Lange flyreiser kan være veldig belastende og usunne for passasjerene. Enten du sitter i økonomi eller første klasse, er det veldig ubehagelig å sitte i veldig lange timer. Her er noen ting som kan hjelpe dine lange flyreiser til å bli mer avslappende.
Long Flights: Vår guide om hvordan å slappe av
- Ta med en ekstra reisepute eller pute for å støtte ryggen og nakken. Ryggraden din kan slappe av, og du vil redusere spenningen i musklene. Derfor trenger du en annen pute bortsett fra puten som tilbys av flyselskapene. Men for noen flyselskaper med god service, kan du kanskje be om en ekstra pute.
- Velg et sete der du kan slappe av. Hvis du vil sove, kan du reservere et vindussete slik at du ikke blir plaget av andre passasjerer. Å sitte på midtgangen eller utgangsraden kan også være avslappende siden du kan strekke på beina.
- Bruk nyanser mens du sover, slik at du ikke blir plaget av andre som mennesker som går eller leker.
- Å ha dine egne hodetelefoner kan også få deg til å føle deg bedre. De som tilbys av flyselskapene har generelt lav kvalitet i økonomiklasser. Et støydempende par kan være bra for å blokkere lyder utenfor som folk som snakker eller motorstøy.
- Ikke glem å ta med ting som kan underholde deg, som blader, bøker, musikkspiller eller en bærbar datamaskin. Noen ganger beroliger ikke musikken og filmene underveis alles smak, så disse tingene vil alltid være til nytte.
- Drikk mye vann eller juice for å sikre riktig fuktighet. Dette kan redusere stresset på kroppen din. Hvis du bruker alkoholholdige drikker, må du sørge for å drikke moderat. Ikke bekymre deg for om du trenger å bruke badet oftere. Å gå fremmer blodstrømmen gjennom beina, noe som er veldig viktig!
- Prøv å ha ett stykke håndbagasje. Dette burde være nok til å bære viktige ting. Dette medfører mindre stress siden du ikke trenger å bære mange poser gjennom en smal gang.
- Prøv å bevege deg rundt i flyet og bruk midtgangen til å strekke. Å sitte i lange timer kan føre til vondt i kroppen på grunn av lav blodsirkulasjon.
- Ta alltid med fuktighetskrem fordi lange flyreiser kan gjøre ansiktet, leppene og kroppen tørr. Lotion og leppepomader er gode for å forhindre tørrhet.
- Ta med tyggegummi. Tygging kan bidra til å redusere lufttrykket i ørene dine, noe som kan være veldig ubehagelig selv etter flyturen.
